Эта асана тонизирует позвоночник, усиливает кровообращение в коленях, лодыжках, бедрах и шее. Она снимает боли в спине, выправляет внутренние сдвиги в коленных чашечках. Давление кистей на ноги укрепляет свод стопы, излечивает плоскостопие. Регулярное выполнение этой асаны позволяет избавиться от атрофии и других дефектов ножных мышц. Легкие полностью расширяются, получают пользу и органы брюшной полости. Асана массирует органы брюшной полости, помогает развивать легкие, в коленных чашечках поможет Вам выправить внутренние сдвиги. При регулярном выполнении асаны Супта Бхекасана укрепится свод стопы, будет происходить профилактика плоскостопия и его лечение, а так же окажется выраженное терапевтическое воздействие на коленные суставы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наукасана (Поза Лодки )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Сарпасана (Поза Змеи )