Эта асана тонизирует позвоночник, усиливает кровообращение в коленях, лодыжках, бедрах и шее. Она снимает боли в спине, выправляет внутренние сдвиги в коленных чашечках. Давление кистей на ноги укрепляет свод стопы, излечивает плоскостопие. Регулярное выполнение этой асаны позволяет избавиться от атрофии и других дефектов ножных мышц. Легкие полностью расширяются, получают пользу и органы брюшной полости. Асана массирует органы брюшной полости, помогает развивать легкие, в коленных чашечках поможет Вам выправить внутренние сдвиги. При регулярном выполнении асаны Супта Бхекасана укрепится свод стопы, будет происходить профилактика плоскостопия и его лечение, а так же окажется выраженное терапевтическое воздействие на коленные суставы.
![Супта Бхекасана - Перевернутая поза Лягушки Супта Бхекасана - Перевернутая поза Лягушки](https://yogapose.bid/uploads/asan/a578_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )