Асана раскрывает тазобедренные суставы и растягивает внешние мышцы бедер. Осуществляет массаж репродуктивных органов. Вытягивает поясничный отдел позвоночника. При выполнении асаны следите за ощущениями в коленях, не допускайте боли.
![Супта Гомукхасана - Поза Голова Коровы Лежа Супта Гомукхасана - Поза Голова Коровы Лежа](https://yogapose.bid/uploads/asan/a778_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Дандасана (Поза Жезла )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )