Поза укрепляет мышцы ног и делает ноги гибче. Кроме того, в асане происходит сокращение абдоминальной области, что благотворно сказывается на органах брюшной полости.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )