Асана помогает избавиться от излишков жира и формирует талию. За счет давления на внутренние органы она стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки, укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника.

Порядок выполнения асаны
Еще записи по теме
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Горакшасана (Поза Пастуха )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Пранамасана I (Поза Молящегося )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )