Асана помогает избавиться от излишков жира и формирует талию. За счет давления на внутренние органы она стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки, укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника.
Порядок выполнения асаны
Еще записи по теме
- Хамсасана (Поза Лебедя )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )