Асана помогает избавиться от излишков жира и формирует талию. За счет давления на внутренние органы она стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки, укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника.

Порядок выполнения асаны
Еще записи по теме
- Подъем таза (Разминка спины )
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )