Асана помогает избавиться от излишков жира и формирует талию. За счет давления на внутренние органы она стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки, укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы, таза и шейного отдела позвоночника.

Порядок выполнения асаны
Еще записи по теме
- Курмасана (Поза Черепахи )
- Уттханасана (Приседание на корточки )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )