Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
Эти поза хорошо подходит для растяжки подколенных сухожилий. Они укрепляют колении тазобедренные суставы, помогают снять боль при радикулите. Тазовый пояс выравнивается, снимаетсяскованность в крестце и облегчается боль в спине.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Самастхити (Поза Горы )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )