Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
Данная асана хорошо укрепляет мышцы спины и ног, особенно область поясницы. Массирует брюшную полость. Укрепляет пресс и мышцы рук. Вытягивает заднюю поверхность ног.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )