Эта поза отдыха обеспечивает растяжку органов брюшной полости и таза. Она снимает боль в ногах и улучшает пищеварение. Если спина болит, несмотря на дополнительную опору, лягте на валик, скрестив ноги.
Порядок выполнения упражнения
Материалы по упражнению
Еще записи по теме
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Майюрасана (Поза Павлина )
- Титтибхасана (Поза Светлячка )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Вирасана (Поза Героя )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )