Эта поза отдыха обеспечивает растяжку органов брюшной полости и таза. Она снимает боль в ногах и улучшает пищеварение. Если спина болит, несмотря на дополнительную опору, лягте на валик, скрестив ноги.
![Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад](https://yogapose.bid/uploads/asan/a49_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Материалы по упражнению
Еще записи по теме
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )