Эта поза отдыха обеспечивает растяжку органов брюшной полости и таза. Она снимает боль в ногах и улучшает пищеварение. Если спина болит, несмотря на дополнительную опору, лягте на валик, скрестив ноги.

Порядок выполнения упражнения
Материалы по упражнению
Еще записи по теме
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Омкарасана (Поза ОМ )
- Эка Падасана (Стойка на одной ноге )