Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.
![Вирасана Вирасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a79_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a91_2.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a91_3.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a91_4.jpg)
![Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад](https://yogapose.bid/uploads/asan/a91_5.jpg)
Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар III (Приветствие Солнцу III )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )