Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )