Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )