Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Вообще поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время проводить на ногах. Вирасану можно выполнять после принятия пищи. Кроме того, практикуя позу перед сном, наутро вы почувствуете, насколько отдохнули ноги.





Техника выполнения упражнения
Внимание
Материалы по упражнению
Видео
Еще записи по теме
- Толангуласана (Поза Весов )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )