Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Ардха Уттанасана ~ Паршваттанасана
Ашва Санчаланасана I ~ Вирабхадрасана II
Паршваконасана ~ Уттхита Паршваконасана
Вишвамитрасана ~ Чатуранга Дандасана
Аштанга Намаскара ~ Адхо Мукха Шванасана
Эка Пада Адхо Мукха Шванасана ~ Паршваттанасана
Ашва Санчаланасана I ~ Ашва Санчаланасана II
Ардха Хануманасана ~ Ардха Уттанасана
Уттанасана ~ Самасхити
Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Каматкарасана (Поза Танцующей Собаки )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )