Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Ардха Уттанасана ~ Паршваттанасана
Ашва Санчаланасана I ~ Вирабхадрасана II
Паршваконасана ~ Уттхита Паршваконасана
Вишвамитрасана ~ Чатуранга Дандасана
Аштанга Намаскара ~ Адхо Мукха Шванасана
Эка Пада Адхо Мукха Шванасана ~ Паршваттанасана
Ашва Санчаланасана I ~ Ашва Санчаланасана II
Ардха Хануманасана ~ Ардха Уттанасана
Уттанасана ~ Самасхити
Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )