Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Ардха Уттанасана ~ Чатуранга Дандасана II
Урдхва Мукха Шванасана ~ Адхо Мукха Шванасана
Уттанасана ~ Ардха Уттанасана
Уткатасана~ Пранамасана
Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Меру Вакрасана (Поза Поворота Спины )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Ардха Урдхвасана (Полуприподнятая поза )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )