Асана хорошо прорабатывает и растягивает плечевой пояс. Скрутка также благотворно воздействует на грудную клетку и верхнюю часть спины. Расслабляет и вытягивает шейный отдел позвоночника, рекомендуется при легких формах шейного остеохондроза.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ваджрасана (Поза Молнии )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )