Сутра Нети помогает преодолеть непроходимость носовых ходов, существенно расширяет носовые проходы, способствует устранению головных болей, заболеваний бронхов, астмы, воспалений гайморовых и фронтальных пазух, улучшает функционирование зрительных нервов. В расширении носовых проходов заключается одно из преимуществ
Сутра Нети по сравнению с
Джала Нети - Промывания Водой.
Процедура выполнения
Чисто вымытый горячей водой шнур нужно смазать сливочным маслом, растопленным между пальцев. Круглый конец шнура вставляется в ноздрю и медленно продвигается. Шнур нужно перемещать по нижней части носового отверстия, не позволяя ему отклоняться вверх.Первая попытка ввести шнур может окончится неудачей, вызвав интенсивное раздражение слизистой оболочки, чихание и слезы. Однако после длительной практики в Джала Нети Сутра Нети иногда удается сразу. В случае же неудачи тренироваться каждый день, вторая, третья и четвертая попытка наверняка будет успешной.После того, как шнур дойдет до горла на уровне рта, его нужно захватить большим и указательным пальцами и вытащить через рот, не отпуская второй конец. Шнур должен проходить по нижней части полости рта, лежать на языке.Следует выполнить несколько движений в ту и в другую стороны для полного очищения носового хода и извлечь шнур через рот.Аналогичную процедуру проделать со вторым носовым ходом. Обладая достаточным опытом, можно просовывать сразу два шнура в обе ноздри – двойное Нети.После Сутра Нети обязательно выполнить Джала Нети и Капалабхати и два часа не выходить на мороз.Сутра Нети достаточно проделывать раз в день.Внимание
Если шнур встречаете какое-то препятствие, нужно постараться осторожно обойти его, поворачивая шнур между пальцами и немного отклоняя в разные стороны. Силу прикладывать категорически запрещается, шнур должен продвигаться совершенно свободно, без болевых ощущений. Если, несмотря на все старания ввести шнур не удается, что иногда бывает даже после нескольких удачных попыток, следует оставить эту ноздрю до следующего раза.У некоторых людей в силу анатомических особенностей или после перенесенной травмы носа бывают искривления носовой перегородки и другие аномалии, препятствующие проведению Сутра Нети. Поэтому если после недели ежедневных попыток ввести шнур все-таки не удается, нужно обратиться к врачу.
Просмотров:
