Эта асана способствует растягиванию верхней части тела. Вытягивает позвоночник, в основном вертикально и устраняет неестественные изгибы, если таковые присутствуют. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Практикуя эту асану, тело приобретает гармоничные пропорции, становится ловким и проворным.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Вращение ступней (Разминка Ног )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )