Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Также способствует увлечению роста, особенно у детей. Развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Укрепляются мышцы спины, тонизируются мышцы ног. Расширяется грудная клетка, укрепляется дыхательная система. Массируются органы брюшной полости (поджелудочная железа, печень, кишечник). Асана полезна при запорах и плохом пищеварении, она также стимулирует работу почек.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a380_1.jpg)
![Тирьяка Тадасана - Поза Гнущегося Дерева Тирьяка Тадасана - Поза Гнущегося Дерева](https://yogapose.bid/uploads/asan/a380_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Чакрасана (Поза Колеса )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )