Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении. Увеличивает силу и выносливость. Устраняет сутулость, улучшает осанку. Вырабатывает чувство равновесия. Растягивает заднюю поверхность бедер.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )