Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
Эта поза улучшает подвижность голеностопных и коленных суставов. Она также помогает тонизировать мышцы брюшного пресса и органы брюшной полости.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a30_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a30_2.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a30_3.jpg)
![Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана - Наклон вперед с одной согнутой ногой Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана - Наклон вперед с одной согнутой ногой](https://yogapose.bid/uploads/asan/a30_4.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Анантасана (Поза Ананты )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )