Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
Эта поза улучшает подвижность голеностопных и коленных суставов. Она также помогает тонизировать мышцы брюшного пресса и органы брюшной полости.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Аштангасана (Поза Гусеницы )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )