Асана вытягивает и тонизирует позвоночник. Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс. Упражнение заряжает энергией все тело. Улучшается дыхание и кровообращение.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Меру Вакрасана (Поза Поворота Спины )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Бхуджа Свастикасана (Поза Стрекозы )
- Пинча Майюрасана (Стойка на предплечьях )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Краунчасана (Поза Цапли )