Асана вытягивает и тонизирует позвоночник. Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс. Упражнение заряжает энергией все тело. Улучшается дыхание и кровообращение.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Махи ногами (Разминка ног )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Краунчасана (Поза Цапли )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )