Асана вытягивает и тонизирует позвоночник. Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс. Упражнение заряжает энергией все тело. Улучшается дыхание и кровообращение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )