Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Какасана (Поза Ворона )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )