Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Вирабхадрасана II (Поза Воина II )
- Свастикасана (Поза Благополучия )