Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.
![Трипадасана – Поза Планки с вытянутой Ногой Трипадасана – Поза Планки с вытянутой Ногой](https://yogapose.bid/uploads/asan/a726_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )