Эта динамическая асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. При ее выполнении, за счет интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, происходит мягкий массаж органов брюшной полости. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шалабхасана (Поза Саранчи )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )