Асана препятствует образованию жировых отложений на животе и способствует укреплению мышц, в результате выполнения упражнения осуществляется массаж внутренних органов, улучшается их кровоснабжение. Упражнение заключается в подъеме диафрагмы в грудную клетку с одновременным втягиванием живота к позвоночнику.
![Уддияна Бандха - Брюшной Замок](https://yogapose.bid/uploads/asan/a168_1.jpg)
![Уддияна Бандха uddiyana bandha](https://yogapose.bid/uploads/asan/a168_1.gif)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Матсиендрасана (Поза Рыбы )