Унана Мудра (Мудра Цепкая Память )

Эта мудра применяется для улучшения памяти.

Согните указательный палец.

Прижмите большой палец на вторую фалангу указательного пальца и надавите.

Остальные пальцы держать свободно.

Закройте глаза, дышите ровно.

Выполнять следует в тишине, около 5-ти минут ежедневно.

Плохая память, рассеянность.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела