Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
Данная асана способствует растягиванию позвоночника, что восстанавливает его естественную длину. Укрепляет запястья и сухожилия плечевого пояса. Устраняет неестественные изгибы спины. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких.
![Пранамасана – Позу молящегося Пранамасана – Позу молящегося](https://yogapose.bid/uploads/asan/a771_1.jpg)
![Урдхва Баддхангулиасана - Переплетение пальцев рук над головой Урдхва Баддхангулиасана - Переплетение пальцев рук над головой](https://yogapose.bid/uploads/asan/a771_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Уттанасана II (Стойка с наклоном вперед II )
- Падасанчалана (Движение ногами )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )