Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
Данная асана способствует растягиванию позвоночника, что восстанавливает его естественную длину. Укрепляет запястья и сухожилия плечевого пояса. Устраняет неестественные изгибы спины. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Титтибхасана (Поза Светлячка )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )