Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
Данная асана укрепляет мышцы рук, верхней части спины и живота, а также увеличивает выносливость тела в перевернутых позах. Успокаивает нервную систему, избавляя от депрессии и стресса. Улучшает осанку. Дает отдых сердцу, омолаживает и укрепляет его. Улучшается кровообращение, успокаивается нервная система.
![Урдхва Дандасана I - Поза Перевернутого Посоха со стеной Урдхва Дандасана I - Поза Перевернутого Посоха со стеной](https://yogapose.bid/uploads/asan/a854_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Свастикасана (Поза Благополучия )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )