Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
Асана стимулирует работу органов брюшной полости и почек, омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях, входит в релаксационный комплекс. Оказывает укрепляющее действие на все мышцы ног, поскольку во время выполнения асаны они максимально напряжены.
![Дандасана Дандасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a128_1.jpg)
![Убхая Падангуштхасана Убхая Падангуштхасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a118_2.jpg)
![Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - Поза Растяжки Ног Лицом вверх Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - Поза Растяжки Ног Лицом вверх](https://yogapose.bid/uploads/asan/a120_3.jpg)
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )