Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
Поза дает ощущение устойчивости и равновесия. Ноги полностью вытягиваются, что придает ровную форму голеням и бедрам. Воздействие позы аналогично Пашчимоттанасане. Кроме того, она предотвращает грыжеобразование и облегчает сильные боли в спине .


Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )