Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
Поза дает ощущение устойчивости и равновесия. Ноги полностью вытягиваются, что придает ровную форму голеням и бедрам. Воздействие позы аналогично Пашчимоттанасане. Кроме того, она предотвращает грыжеобразование и облегчает сильные боли в спине .


Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхунаманасана (Поза поворота Спины )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Дурвасасана (Поза мудреца Дурвасы )
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Гривасана (Поза для Шеи )