Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
Поза дает ощущение устойчивости и равновесия. Ноги полностью вытягиваются, что придает ровную форму голеням и бедрам. Воздействие позы аналогично Пашчимоттанасане. Кроме того, она предотвращает грыжеобразование и облегчает сильные боли в спине .
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Парватасана II (Поза Горы )
- Мригасана I (Поза Оленя )
- Мандукасана II (Поза Лягушки II )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )