Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
Эта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине и ишиас, тонизирует внутренние органы. Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч.
![Накрасана Накрасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a54_1.jpg)
![Урдхва Мукха Шванасана - Поза Собаки с головой, поднятой вверх Урдхва Мукха Шванасана - Поза Собаки с головой, поднятой вверх](https://yogapose.bid/uploads/asan/a54_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )