Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
Эта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине и ишиас, тонизирует внутренние органы. Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )