Эта асана хорошо укрепляет пресс и плечевые мышцы. Массирует брюшную полость. Также она укрепляет мышцы спины и ног, особенно область поясницы. Вытягивает заднюю поверхность ног.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )