Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
Эта поза растягивает нижнюю часть позвоночника и позволяет отдохнуть усталым ногам. Мозг спокоен, все внимание сосредоточено на дыхании.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )