Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
Асана раскрывает тазобедренные суставы, растягивает внутреннюю часть бедер и икроножные мышцы. Укрепляет связки предплечий и спинальные мышцы. Развивает чувство баланса, концентрации и внимания.
![Урдхва Упавишта Конасана - Поза Вытянутого Широкого Угла Урдхва Упавишта Конасана - Поза Вытянутого Широкого Угла](https://yogapose.bid/uploads/asan/a805_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )