Уштрасана вытягивает и тонизирует весь позвоночник. Она исправляет сутулые плечи и спинной горб, стимулирует циркуляцию крови. Также Уштрасана развивает чувство равновесия и вырабатывает уверенность в себе.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a56_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a56_2.jpg)
![Уштрасана - Поза Верблюда Уштрасана - Поза Верблюда](https://yogapose.bid/uploads/asan/a56_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Падмасана I (Поза лежа на плече )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )