Уштрасана вытягивает и тонизирует весь позвоночник. Она исправляет сутулые плечи и спинной горб, стимулирует циркуляцию крови. Также Уштрасана развивает чувство равновесия и вырабатывает уверенность в себе.



Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Толанасана (Поза Угла на Руках )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )