Данное медитативное упражнение позволяет сделать ум спокойным и безмолвным. Навык в остановки мышления способствует более глубоким и продуктивным медитативным практикам. Суть данной медитации на время очистить ощущение присутствия ума.
Порядок выполнения упражнения
Примите любую позу для медитации, дышите равномерно и спокойно.Вы можете сказать своему уму: "Я не позволю тебе мыслить так, как тебе хочется. Сейчас я хочу думать о Боге". Повторяйте имя Бога мысленно или вслух. Затем скажите: "Я хочу быть чистым во всем моем существе".Затем повторите: "Чистота, чистота, чистота". В это время вы не позволяете своему уму думать о нечистом или о посторонних вещах.Не давайте своему уму возможности блуждать; просто используйте свой ум для собственной цели. С помощью ума можно осуществлять миллионы дел. Но ум так непослушен и своенравен, что если вы не используете его, то он использует вас.Изображения для медитации
Просмотров:
