Данная асана раскрывает тазобедренные суставы и расправляет грудь. Хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Стимулирует работу мочеполовой, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет спинальные мышцы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вращение колена (Разминка Ног )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )