Данная асана раскрывает тазобедренные суставы и расправляет грудь. Хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Стимулирует работу мочеполовой, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет спинальные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )