Асана хорошо укрепляет суставы и мышцы ног. Тонизирует мышцы ягодиц. Развивает чувство равновесия. Очень полезна людям испытывающим дискомфорт при ходьбе. Укрепляет мышцы спины.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )