Асана хорошо укрепляет суставы и мышцы ног. Тонизирует мышцы ягодиц. Развивает чувство равновесия. Очень полезна людям испытывающим дискомфорт при ходьбе. Укрепляет мышцы спины.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a544_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a544_2.jpg)
![Уткатасана II - Поза Энергии II Уткатасана II - Поза Энергии II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a544_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )