Асана хорошо укрепляет суставы и мышцы ног. Тонизирует мышцы ягодиц. Развивает чувство равновесия. Очень полезна людям испытывающим дискомфорт при ходьбе. Укрепляет мышцы спины.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Сантоланасана (Балансирующая поза )