Это упражнение делают после проведения очистительных aпроцедур с утра. Оно наполняет и расправляет легкие, подготавливая их к работе. Полезно при аллергических реакциях.
Станьте прямо, в «военную позицию», голову вверх, глаза прямо, плечи назад, колени сжаты, руки по швам. Медленно приподнимайтесь на пальцах ног, медленно и ровно вдыхая воздух полным дыханием.Задержите дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении. Медленно опуститесь на пятки, выдыхая воздух через нос. Сделайте очищающее дыхание.Повторите упражнение несколько раз, поднимаясь то на одной правой, то на одной левой ноге.