В этой позе полностью растягивается дорсальная область и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Тазобедренные сочленения становятся более гибкими. Асана дает облегчение при геморроидальных воспалениях и кровотечениях.

Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Тадасана ( Поза Горы )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )