Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
Асана максимально расширяет грудную стенку и придает гибкость верхнему отделу позвоночника. Она оказывает полезное воздействие на спину и шею, а также регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним. Кроме того, поза укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы.


Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Уграсана (Поза Власти )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )