Асана хорошо растягивает спину и раскрывает плечевой пояс. Данное упражнение приносит успокоение уму, снимает стресс, помогает при бессоннице. Асана хорошо также тонизирует тело. Дыхание становится более глубоким, так как диафрагма в этом упражнении увеличивается.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )