Асана хорошо растягивает спину и раскрывает плечевой пояс. Данное упражнение приносит успокоение уму, снимает стресс, помогает при бессоннице. Асана хорошо также тонизирует тело. Дыхание становится более глубоким, так как диафрагма в этом упражнении увеличивается.
![Гоасана - Поза Стола Гоасана - Поза Стола](https://yogapose.bid/uploads/asan/a399_2.jpg)
![Уттана Шишасана - Поза Щенка Уттана Шишасана - Поза Щенка](https://yogapose.bid/uploads/asan/a592_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Самастхити (Поза Горы )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )