В этой позе интенсивно растягивается позвоночник, тонизируются органы брюшной полости. Из-за того, что голова опущена вниз, улучшается приток крови к мозгу, мозговые клетки успокаиваются. Поза также помогает снять усталость.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Ролик (Разминка спины )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Самастхити (Поза Горы )