В этой позе интенсивно растягивается позвоночник, тонизируются органы брюшной полости. Из-за того, что голова опущена вниз, улучшается приток крови к мозгу, мозговые клетки успокаиваются. Поза также помогает снять усталость.
![Уттанасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a15_1.jpg)
![uttanasana](https://yogapose.bid/uploads/asan/a15_2.jpg)
![Уттанасана I - Стойка с наклоном вперед](https://yogapose.bid/uploads/asan/a15_3.jpg)
![Уттанасана I - uttanasana](https://yogapose.bid/uploads/asan/a15_4.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )