Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.
![Уттанасана II - Стойка с наклоном вперед II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a164_1.jpg)
![uttanasana II - Стойка с наклоном вперед II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a164_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Падасанчалана (Движение ногами )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Пранамасана I (Поза Молящегося )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )