Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Шашанкасана II (Поза Зайца II )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Шалабхасана II (Поза Саранчи II )