Асана успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией. Стимулирует работу почек и печени. Удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Укрепляет бедра и колени. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы. Помогает справиться с усталостью и тревогой. Избавляет от головной боли и бессонницы. Оказывает терапевтическое воздействие при астме, высоком кровяном давлении, бесплодии, остеопорозе и синусите.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Натаварасана (Поза Кришны )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )