Это упражнение помогает укреплять и разминать ноги по всей длине, но особенно оно полезно для коленей. Когда его выполнение доведено до совершенства, человек должен быть способен удобно сидеть на полу, не отрывая от него обеих пяток.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )