Это упражнение помогает укреплять и разминать ноги по всей длине, но особенно оно полезно для коленей. Когда его выполнение доведено до совершенства, человек должен быть способен удобно сидеть на полу, не отрывая от него обеих пяток.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )