Эта асана укрепляет мышцы матки, внутренней поверхности бедер, коленей и лодыжек. Упражнение очень полезно для беременных женщин.
![Уттханасана - Поза Приседа на Корточках Уттханасана - Поза Приседа на Корточках](https://yogapose.bid/uploads/asan/a695_1.jpg)
![Уттханасана - Поза Приседа на Корточках Уттханасана - Поза Приседа на Корточках](https://yogapose.bid/uploads/asan/a695_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Лалитасана
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )