Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации. Асана воздействует интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )