Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
Асана развивает чувство равновесия и выносливость. Она также стимулирует работу системы пищеварения, тонизирует мышцы брюшного пресса, укрепляет мышцы ног, растягивает мышцы поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )