Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
Асана развивает чувство равновесия и выносливость. Она также стимулирует работу системы пищеварения, тонизирует мышцы брюшного пресса, укрепляет мышцы ног, растягивает мышцы поясницы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Расслабление Глаз (Профилактика Зрения )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Быстрая релаксация
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )