Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.
![Дандасана - Поза Посоха Дандасана - Поза Посоха](https://yogapose.bid/uploads/asan/a665_1.jpg)
![Уттхита Хаста Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба Уттхита Хаста Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба](https://yogapose.bid/uploads/asan/a665_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Дандасана (Поза Жезла )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )