Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Дурвасасана (Поза мудреца Дурвасы )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )