Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
Данная динамическая асана повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности, а также укрепляет, развивает и растягивает мышцы ног.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a701_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a701_2.jpg)
![Уттхита Хаста Падангуштхасана I - Поза с вытянутой ногой и рукой Уттхита Хаста Падангуштхасана I - Поза с вытянутой ногой и рукой](https://yogapose.bid/uploads/asan/a701_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )