Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
Данная динамическая асана повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности, а также укрепляет, развивает и растягивает мышцы ног.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )