Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
Данная динамическая асана повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности, а также укрепляет, развивает и растягивает мышцы ног.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )