Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
Данная динамическая асана повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности, а также укрепляет, развивает и растягивает мышцы ног.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Свастикасана (Поза Благополучия )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )