Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Сантоланасана (Балансирующая поза )
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )