Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Катание головы в стороны
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )