Асана хорошо растягивает спину и раскрывает плечевой пояс. Данное упражнение приносит успокоение уму, снимает стресс, помогает при бессоннице. Асана хорошо также тонизирует тело. Дыхание становится более глубоким, так как диафрагма в этом упражнении увеличивается.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Уттхан Приштхасана II (Поза Ящерицы )
- Толангуласана (Поза Весов )
- Приседания (Разминка ног )
- Битиласана (Поза Коровы )