Асана хорошо растягивает спину и раскрывает плечевой пояс. Данное упражнение приносит успокоение уму, снимает стресс, помогает при бессоннице. Асана хорошо также тонизирует тело. Дыхание становится более глубоким, так как диафрагма в этом упражнении увеличивается.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Вращение локтями
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )