Асана хорошо растягивает спину и раскрывает плечевой пояс. Данное упражнение приносит успокоение уму, снимает стресс, помогает при бессоннице. Асана хорошо также тонизирует тело. Дыхание становится более глубоким, так как диафрагма в этом упражнении увеличивается.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Толангуласана (Поза Весов )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )